{"id":424,"date":"2019-05-21T10:06:50","date_gmt":"2019-05-21T10:06:50","guid":{"rendered":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/my-life-style-is\/"},"modified":"2021-07-19T15:30:14","modified_gmt":"2021-07-19T15:30:14","slug":"mi-estilo-de-vida-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/","title":{"rendered":"Mi estilo de vida es …"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]El\u00a0estilo de vida<\/strong>\u00a0es el conjunto de\u00a0actitudes y comportamientos<\/strong>\u00a0que adoptan y desarrollan las personas de forma individual o colectiva para satisfacer sus necesidades como seres humanos y alcanzar su desarrollo personal.<\/p>\n

Qu\u00e9 es estilo de vida<\/span><\/h2>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud\u00a0(OMS<\/a>)<\/strong>\u00a0defini\u00f3 en 1986 el estilo de vida como<\/p>\n

\u201cuna forma general de vida basada en la interacci\u00f3n entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta determinados por factores socioculturales y caracter\u00edsticas personales<\/em>\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

[\/vc_column_text]

\t\n\t\t\t\n\t\t\t
\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t

Un estilo de vida saludable <\/h4>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n <\/div>[vc_column_text]El estilo de vida que adoptamos tiene repercusi\u00f3n en la\u00a0salud<\/a>\u00a0tanto f\u00edsica como ps\u00edquica.\u00a0Un\u00a0estilo de vida saludable<\/a>\u00a0repercute de forma positiva en la salud. Comprende h\u00e1bitos como la pr\u00e1ctica habitual de ejercicio, una alimentaci\u00f3n adecuada y saludable, beber suficiente agua de calidad (por ejemplo con\u00a0un dispensador de agua<\/a>\u00a0purificador), el disfrute del tiempo libre, actividades de socializaci\u00f3n, mantener la autoestima alta, etc.[\/vc_column_text]
\n\t\t
\n\t\t
\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\"Bolsas\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBolsas y mochilas\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\"Hombres\"\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tHombres\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\"Zapatos\"\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tZapatos\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\"Relojes\"\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tRelojes\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\"Mujeres\"\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tMujeres\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>[vc_column_text]Un estilo de vida poco saludable es causa de numerosas enfermedades como la obesidad o el estr\u00e9s. Comprende h\u00e1bitos como el consumo de sustancias t\u00f3xicas (alcohol, drogas), el tabaquismo, el sedentarismo, las prisas, la exposici\u00f3n a contaminantes, etc.[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″]
\t\n\t\t\t\n\t\t\t
\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t

Mejorar la alimentaci\u00f3n para un estilo de vida saludable <\/h4>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n <\/div>
\n\t
    \n\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLos az\u00facares a poder ser siempre por miel o bien por az\u00facares de ca\u00f1a integrales<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSiempre hay que tener productos frescos en casa como frutas, verduras<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTener conservas de pescado muy ricas en vitaminas y minerales<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPor \u00faltimo los congelados. Huye de la comida precocinada congelada.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLos frutos secos. Son otro producto que debemos tener en nuestra cocina.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t<\/ul>\n<\/div>[\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″]
    \t\n\t\t\t\n\t\t\t
    \n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t

    Otros consejos a tener en cuenta <\/h4>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n <\/div>
    \n\t
      \n\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEl cuanto a los arroces, patatas y tub\u00e9rculos (hidratos de carbono)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEn cuanto a las ensaladas, hacen que mastiquemos, que tomemos productos frescos,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tHuevos. Este rico producto se ha llevado la palma en premios al ganador en colesterol,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tNos quedan los l\u00e1cteos. Arggg, la pregunta del mill\u00f3n: \u00bfl\u00e1cteos s\u00ed o l\u00e1cteos no?<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAntes hemos hablado de los desayunos, a partir de ahora toca desayunar muchas cosas ricas con mucha fibra, minerales<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t<\/ul>\n<\/div>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text]<\/p>\n

      Qu\u00e9 alimentos y en qu\u00e9 proporci\u00f3n debes comer<\/span><\/h2>\n

      Ya hemos visto\u00a0que debemos comprar alimentos\u00a0frescos y a ser posible sin procesar para una alimentaci\u00f3n saludable. La siguiente cuesti\u00f3n es su distribuci\u00f3n en\u00a0nuestra dieta diaria: los expertos aconsejan un 50% de frutas y verduras y el resto de ese 50% entre prote\u00ednas\u00a0(carnes, pescados y legumbres), grasas saludables (frutos secos, aguacates y aceite de oliva), huevos e hidratos de carbono saludable (arroz integral, patatas, yucas, boniatos, avena, quinoa, etc).[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2130″ img_size=”large”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2129″ img_size=”large”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2128″ img_size=”large”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2127″ img_size=”large”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sed velit mattis ipsum mi, quam turpis porttitor duis, ipsum fusce congue at, etiam sit nec erat. Massa ut in risus mi, dictum nam odio elementum, massa amet et libero, ridiculus quis amet mi. A ut aliquam impedit, sed ad excepteur pellentesque. Posuere posuere dignissim wisi ligula, rutrum magna a congue, lobortis et lacus vel, congue pede donec lorem. Nisl augue gravida in, sed tortor maecenas dui gravida.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,21],"tags":[144],"yoast_head":"\nMi estilo de vida es ... - Plantilla7<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi estilo de vida es ...\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sed velit mattis ipsum mi, quam turpis porttitor duis, ipsum fusce congue at, etiam sit nec erat. Massa ut in risus mi, dictum nam odio elementum, massa amet et libero, ridiculus quis amet mi. A ut aliquam impedit, sed ad excepteur pellentesque. Posuere posuere dignissim wisi ligula, rutrum magna a congue, lobortis et lacus vel, congue pede donec lorem. Nisl augue gravida in, sed tortor maecenas dui gravida.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Plantilla7\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-21T10:06:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-19T15:30:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2021\/07\/fresh-fruits-bowls-fruit-bowls-2305192.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"719\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"disenowebplus\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"disenowebplus\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/\",\"url\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/\",\"name\":\"Mi estilo de vida es ... - Plantilla7\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-05-21T10:06:50+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-19T15:30:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/#\/schema\/person\/2cf1e737dd3beef1eac81417f8818762\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mi estilo de vida es …\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/#website\",\"url\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/\",\"name\":\"Plantilla7\",\"description\":\"Otro sitio m\u00e1s de Dise\u00f1o Web Plus\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/#\/schema\/person\/2cf1e737dd3beef1eac81417f8818762\",\"name\":\"disenowebplus\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c402a4f0e85627fe33929d42c16aa242?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c402a4f0e85627fe33929d42c16aa242?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"disenowebplus\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/disenowebplus.com\"],\"url\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/author\/disenowebplus\/\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Plantilla7\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi estilo de vida es ... - Plantilla7","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Mi estilo de vida es ...","og_description":"Sed velit mattis ipsum mi, quam turpis porttitor duis, ipsum fusce congue at, etiam sit nec erat. Massa ut in risus mi, dictum nam odio elementum, massa amet et libero, ridiculus quis amet mi. A ut aliquam impedit, sed ad excepteur pellentesque. Posuere posuere dignissim wisi ligula, rutrum magna a congue, lobortis et lacus vel, congue pede donec lorem. Nisl augue gravida in, sed tortor maecenas dui gravida.","og_url":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/","og_site_name":"Plantilla7","article_published_time":"2019-05-21T10:06:50+00:00","article_modified_time":"2021-07-19T15:30:14+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":719,"url":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2021\/07\/fresh-fruits-bowls-fruit-bowls-2305192.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"disenowebplus","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"disenowebplus","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/","url":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/","name":"Mi estilo de vida es ... - Plantilla7","isPartOf":{"@id":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/#website"},"datePublished":"2019-05-21T10:06:50+00:00","dateModified":"2021-07-19T15:30:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/#\/schema\/person\/2cf1e737dd3beef1eac81417f8818762"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mi estilo de vida es …"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/#website","url":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/","name":"Plantilla7","description":"Otro sitio m\u00e1s de Dise\u00f1o Web Plus","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/#\/schema\/person\/2cf1e737dd3beef1eac81417f8818762","name":"disenowebplus","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c402a4f0e85627fe33929d42c16aa242?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c402a4f0e85627fe33929d42c16aa242?s=96&d=mm&r=g","caption":"disenowebplus"},"sameAs":["https:\/\/disenowebplus.com"],"url":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/author\/disenowebplus\/"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/2019\/05\/21\/mi-estilo-de-vida-es\/#local-main-organization-logo","url":"","contentUrl":"","caption":"Plantilla7"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424"}],"collection":[{"href":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=424"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/disenowebplus.com\/plantilla7\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}