Si has ido a una clase de yoga lo más seguro es que el profe te haya pedido “hacer una vinyasa” y si no estás familiarizado con este término probablemente te hayas quedado como: “¿una vin-qué?”
Para no liarnos y dejar claro que significa este palabro, vamos a entencer Vinyasa como la unión de movimiento y respiración. Así de simple.
Y ahora te preguntarás:
¿entonces a que se refieren los profes cuando te dicen que hagas una vinyasa?
¿no estamos moviéndonos constantemente al ritmo de la respiración?
Correcto. En la mayoría de estilos de yoga el movimiento va unido a una inhalación o una exhalación por tanto, podemos decir que en yoga estamos haciendo vinyasas constantemente.
Lo que pasa, es que actualmente asociamos la vinyasa es un estilo de yoga como puede ser Ashtanga, Hathao Yin yoga.
Este estilo se caracteriza por usar muchas veces la misma secuencia de posturas (normalmente cuatro posturas) que se encadenan seguidas y se suelen practicar como transición entre diferentes asanas.
Para hacer el dictado de la clase más rápido y eficaz, se comenzó a usar el término vinyasa para referirse a esta transición de cuatro posturas en el que pasamos de una a otra.