Las técnicas de respiración en yoga se conocen como Pranayama. Ahora quiero hacerte una pregunta: ¿Alguna vez te has parado a observar tu respiración?
Al igual que nuestras emociones, tu respiración puede cambiar varias veces a lo largo del día —cuando algo nos preocupa, nos produce miedo o alegría—, habrás podido comprobar que tu respiración también se acelera o se vuelve entrecortada. Así como cuando nos encontramos en un momento de paz, el aire fluye a través de los pulmones con un leve vaivén.